Привет! Я Светлана Штейн и в своем блоге я пишу о себе и своих увлечениях: биохимии, нутрициологии и спорте, которым занимаюсь почти всю свою жизнь.
Пишу о том, что мне помогает в моем стремлении к идеалу – о БАДах, спортивном питании, косметике, которые я заказываю в моем любимом интернет-магазине iHerb.com.
Когда-то у меня даже был свой магазин, где я перепродавала продукцию iHerb по всей России. Накопила колоссальный опыт, свой и своих читателей, которым делюсь в этом своем журнале.
Особенный интерес у меня вызывают БАДы. У меня есть очень полезные статьи, которые помогут вам сделать правильный выбор и больше узнать об этих микронутриентах.
На написание таких статей у меня уходит много времени, ведь я стараюсь рассмотреть все самые важные моменты и подбираю для вас лучшее добавки из тех, что есть на сайте Айхерб.
Я около 15 лет занимаюсь различными видами спорта и мне очень важно чтобы мои тренировки были максимально продуктивными и регулярными. Поэтому тема спортивного питания, как важная составляющая эффективного тренинга, вызывает у меня особый интерес. Я много читаю о спортивном питании, многое принимаю сама и мне есть, чем с вами поделиться.
Очевидно, что всем хочется не просто так ходить в зал, а видеть результат и мотивироваться на новые цели. Когда есть результат, то тренировки становятся в радость, и вы в прямом смысле "подсаживаетесь" на спорт. Посещение тренажерного зала, как в моем случае, становится полезной привычкой.
Но почему у одних получается полюбить спорт, похудеть, приобрести красивые формы, нарастить мышечную массу, а у других нет? Любой тренер скажет вам, что питание, в том числе спортивное, - это главное, в нем кроется 80% успеха.
Именно от питания, его калорийности, содержания белков, жиров и углеводов зависит худеете вы, приобретаете мышечный тонус или набираете мышечную массу. От достаточного потребления витаминов, минералов и отдельных аминокислот зависит то, насколько слаженно протекают в вашем организме жизненно важные процессы, и как быстро вы восстанавливаетесь.
Потребности в микро- и макронутриентах у тренирующегося человека возрастает в разы, и если мы их не получаем, то планомерно изнашиваем свой организм.
Ведь тренировки - это серьезная нагрузка, которая оздоравливает наш организм, но только в том случае, если мы получаем все необходимые питательные вещества.
Я перечислю базовое спортивное питание, которое периодически принимаю сама и которое одинаково подойдет: новичкам, спортсменам со стажем, худеющим, наращивающим мышечную массу, занимающимся аэробикой или силовыми видами спорта.
Это питание, которое формирует красивое тело и подойдет для всех.
Привет, друзья мои! Давно я не писала отзывы и успела соскучиться по этому делу. А тут такой отличный повод - сотрудники сайта iHerb.com заинтересовались моим блогом и предложили мне бесплатно тестировать их продукцию для написания независимых отзывов. Я согласилась.
Так как я хорошо разбираюсь в спортивном питании, iHerb и TeamAllMax предложили мне написать отзыв на изолят сывороточного белка от ALLMAX Nutrition.
Для написания отзыва предложили несколько вариантов вкусов, я выбрала этот:
Пожалуй, ни одна другая добавка в спортивном питании не вызывает вокруг себя столько споров сколько l-карнитин. Одни чувствуют его сжигающий жир эффект, другие нет. Давайте разберемся в чем дело.
Очень часто действие l-карнитина отрицают либо те, кто подсели на мощные и далеко не безвредные стимуляторы, либо те, кто рассчитывали на жиросжигающий эффект, но не корректировали свое питание.
Любят «разоблачители» l-карнитина ссылаться на результаты исследований, которые были проведены в 2000 году. Перевожу, как звучит заключение:
После небольшого перерыва я решила вернуться к своим тренировкам. Восстановила режим, подкорректировала питание. Но вот незадача, по пути в зал я полна сил, а в зале силы словно улетучиваются. Поняла, что так дело не пойдет, такой тренинг совершенно не продуктивный, и полезла на айхерб, чтобы собрать себе очередную спортивную посылку, куда обязательно кину предтреник.
Подумала я и решила, что соберу себе уникальный предтренировочный комплекс из отдельных компонентов, тем более, что часть компонентов у меня уже есть. Учитывая 20% скидку на спортивный бренд ALLMAX Nutrition, получится значительно выгоднее, чем покупать готовый.
Предтреник - это база компонентов, дающих прилив сил, выносливость, пампинг, концентрацию, быстрое восстановление. Все остальное - это вспомогательные компоненты - витамины, аминокислоты, различные экстракты.
Вот что я забросила себе в корзину для приготовления авторского предтрена))). Хочу добавить, что никакой самодеятельности - все компоненты и дозировки я возьму основываясь на составы топовых предтреников, таких как N.O.-Xplode и Assault.
Кофеин. За повышение работоспособности в спортивных комплексах отвечают кофеин или гуарана. Действие их схоже, поэтому я решила взять обычный кофеин в дозировке 200 мг на капсулу. Такая дозировка содержится в 1 чашке кофе и в порции претренировочного комплекса.
Их кофеин и до скидки 20% меня очень радовал своей ценой, а со скидкой - ему вообще нет равных. Цена со скидкой 20% - 257 рублей за 100 таблеток. Скидка будет видна в корзине.
К сравнению, на днях я купила наш отечественный кофеин, и он мне обошелся дороже. Российским добавкам я не доверяю, покупка стала вынужденной, срочно нужны были силы. Тренировки, работа и ремонт меня просто изматывают. Брала еще из тех соображений, что потом напишу сравнительный обзор импортной добавки и российской.
Привет, мои любимые! Я собираюсь на работу и параллельно выдаю вам скидки iHerb))
Сегодня вторник, день когда айхерб-маньяки находят скидки следующей недели. Официально они заработают завтра - в среду в 21:00, когда обновляются бренды и категории новой недели. Но обычно скидки новой недели начинают работать чуть раньше. Мы ждем этого момента, проверяем их действие в корзинах и объединяем в корзинах скидки 2-х недель - уходящей и предстоящей.
Категории новой недели уже заполнены. Напоминаю, успевайте до 21:00 по мск. времени. Тут скидки недели уходящей, а это новой:
🐟 Добавки я принимаю для профилактики, пью их для поддержания молодости. Поэтому парняги мне больше 25 лет никогда не дают 😁, уверена, в этом заслуга не только качалки, но и добавок😉.
Эту Омега-3 я заказываю и пью ежедневно уже много лет. Когда я выбирала омега-3, то сравнивала дозировки, цены, удобство употребления, количество принимаемых капсул, качество сырья. Остановилась на этой от Now Foods, пью её сама и рекомендую своим близким.
Друзья, мои отзывы о спортивном питании можно найти по метке: спортивное питание. Каюсь, пишу не так часто, как хочется. Хотя сказать мне есть что, опыт у меня большой и большая теоретическая база. Но основыные добавки, что я принимаю, я описала. Велком :) и всем сочных форм;)
Ягодичный мостик 70 кг💪🏻 Это не хухры мухры😓 вошла в тренировочный кураж. А вчера присела на раз с 85 кг. Не гонюсь за весами, но если чувствую в себе силы, то делаю.
Обожаю разведение ног в тренажере. Отлично прорабатывает внешнюю часть ягодичной мышцы. Предпочитаю делать наклонив корпус, так нагрузка смещается более прицельно. Это упражнение изолированное, им хорошо добивать базовые упражнения - присед, становую тягу.
