Category: наука

айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Я Светлана Штейн и мой блог про iHerb (Айхерб)

промокод айхерб, скидки айхерб магазин айхерб на русском скидки айхерб официальный сайт

Привет! Я Светлана Штейн и в своем блоге я пишу о себе и своих увлечениях: биохимии, нутрициологии, психологии и спорте, которым занимаюсь почти всю свою жизнь.

Пишу о том, что мне помогает в моем стремлении к идеалу – о БАДах, спортивном питании, косметике, которые я заказываю в моем любимом интернет-магазине iHerb.com.

Активировать скидку на Iherb

Когда-то у меня даже был свой магазин, где я перепродавала продукцию iHerb по всей России. Накопила колоссальный опыт, свой и своих читателей, которым делюсь в этом своем журнале.

Особенный интерес у меня вызывают БАДы. У меня есть очень полезные статьи, которые помогут вам сделать правильный выбор и больше узнать об этих микронутриентах.

На написание таких статей у меня уходит много времени, ведь я стараюсь рассмотреть все самые важные моменты и подбираю для вас лучшее добавки из тех, что есть на сайте Айхерб.

МОИ ОСНОВНЫЕ СТАТЬИ

Collapse )
айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Лучшее спортивное питание для похудения, набора мышечной массы и красивого тела для мужчин и женщин


Нажмите на банер, и скидка применится автоматически


Я около 15 лет занимаюсь различными видами спорта и мне очень важно чтобы мои тренировки были максимально продуктивными и регулярными. Поэтому тема спортивного питания, как важная составляющая эффективного тренинга, вызывает у меня особый интерес. Я много читаю о спортивном питании, многое принимаю сама и мне есть, чем с вами поделиться.

Очевидно, что всем хочется не просто так ходить в зал, а видеть результат и мотивироваться на новые цели. Когда есть результат, то тренировки становятся в радость, и вы в прямом смысле "подсаживаетесь" на спорт. Посещение тренажерного зала, как в моем случае, становится полезной привычкой.

Но почему у одних получается полюбить спорт, похудеть, приобрести красивые формы, нарастить мышечную массу, а у других нет? Любой тренер скажет вам, что питание, в том числе спортивное, - это главное, в нем кроется 80% успеха.

Именно от питания, его калорийности, содержания белков, жиров и углеводов зависит худеете вы, приобретаете мышечный тонус или набираете мышечную массу. От достаточного потребления витаминов, минералов и отдельных аминокислот зависит то, насколько слаженно протекают в вашем организме жизненно важные процессы, и как быстро вы восстанавливаетесь.

Потребности в микро- и макронутриентах у тренирующегося человека возрастает в разы, и если мы их не получаем, то планомерно изнашиваем свой организм.

Ведь тренировки - это серьезная нагрузка, которая оздоравливает наш организм, но только в том случае, если мы получаем все необходимые питательные вещества.

Я перечислю базовое спортивное питание, которое периодически принимаю сама и которое одинаково подойдет: новичкам, спортсменам со стажем, худеющим, наращивающим мышечную массу, занимающимся аэробикой или силовыми видами спорта.

Это питание, которое формирует красивое тело и подойдет для всех.

Collapse )

айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Собираем выгодный рабочий предтренировочный комплекс


Нажмите на банер, и скидка применится автоматически



После небольшого перерыва я решила вернуться к своим тренировкам. Восстановила режим, подкорректировала питание. Но вот незадача, по пути в зал я полна сил, а в зале силы словно улетучиваются. Поняла, что так дело не пойдет, такой тренинг совершенно не продуктивный, и полезла на айхерб, чтобы собрать себе очередную спортивную посылку, куда обязательно кину предтреник.

Оказалось, что мой любимый предтреник Muscle Pharm, Assault, система перед тренировкой, лимон и лайм, 435 г, о котором я писала в отзыве "Мой предтренировочный комплекс, дающий мне прилив сил, пампинг и ощущение, что я бразильянка", сняли с продажи. Новые предтреники Muscle Pharm, Assault имеют уже сильно упрощенный состав.

Подумала я и решила, что соберу себе уникальный предтренировочный комплекс из отдельных компонентов, тем более, что часть компонентов у меня уже есть. Учитывая 20% скидку на спортивный бренд ALLMAX Nutrition, получится значительно выгоднее, чем покупать готовый.

Предтреник - это база компонентов, дающих прилив сил, выносливость, пампинг, концентрацию, быстрое восстановление. Все остальное - это вспомогательные компоненты - витамины, аминокислоты, различные экстракты.

Вот что я забросила себе в корзину для приготовления авторского предтрена))). Хочу добавить, что никакой самодеятельности - все компоненты и дозировки я возьму основываясь на составы топовых предтреников, таких как N.O.-Xplode и Assault.


ALLMAX Nutrition, Кофеин, 200 мг, 100 таблетокКофеин. За повышение работоспособности в спортивных комплексах отвечают кофеин или гуарана. Действие их схоже, поэтому я решила взять обычный кофеин в дозировке 200 мг на капсулу. Такая дозировка содержится в 1 чашке кофе и в порции претренировочного комплекса.

ALLMAX Nutrition, Кофеин, 200 мг, 100 таблеток

Их кофеин и до скидки 20% меня очень радовал своей ценой, а со скидкой -  ему вообще нет равных.
Цена со скидкой 20% - 257 рублей за 100 таблеток. Скидка будет видна в корзине.

К сравнению, на днях я купила наш отечественный кофеин, и он мне обошелся дороже. Российским добавкам я не доверяю, покупка стала вынужденной, срочно нужны были силы. Тренировки, работа и ремонт меня просто изматывают. Брала еще из тех соображений, что потом напишу сравнительный обзор импортной добавки и российской.

Заменяю этой добавкой прием кофе.

Collapse )
айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Польза лецитина для организма. Лецитин соевый или подсолнечный? Какой лучше? Лецитин на iHerb.com


Содержание:

Открытие лецитина
Лецитин применение
Лецитин состав (добавка, БАД)
Польза лецитина для организма
Роль фосфолипидов (лецитинов) в построении клеточных мембран

Лецитин польза для печени. Гепатопротекторы
Лецитин польза для мозга
Лецитин польза для сосудов
Лецитин для нервной системы
Лецитин инструкция, дозировка
Дозировки для взрослых
Дозировки для детей
Лецитин на сайте iHerb.com (Айхерб)
Лецитин в капсулах. Лецитин в гранулах. Жидкий лецитин. Какой выбрать?
Лецитин соевый. Лецитин подсолнечника. Яичный лецитин. Какой лучше?
Сайт iHerb.com код на скидку 5% - nih688

Эта статья - моя очередная маленькая гордость. Я долго её писала, а моим вдохновением и источниками знаний стали легендарные учебники по биохимии.

Я решила не писать долгих вступлений, а сразу перейти к описанию лецитина - вещества, о котором многие слышали, но не все знают, чем оно так полезно. А между тем - это одна из базовых добавок для поддержания здоровья.

В завершении статьи я дам подборку добавок лецитина, которые можно приобрести на сайте iHerb.com.

Открытие лецитина

В 1845 году французский ученый Теодор Николя Гобли обнаружил схожий химический состав между яичным желтком и тканями головного мозга. Двадцать лет потребовалось ученому на доказательство своей теории, в результате которой он определил объединяющее их вещество и назвал его лецитином, что в переводе с греческого означает - желток.

Ученый установил, что лецитин - это жироподобное вещество, которое на 75% состоит из фосфолипидов (фосфатиды или эссенциальные фосфолипиды), триглицеридов и незначительного количества других веществ.

Позднее выяснилось, что молекулы фосфолипидов содержатся в тканях всех живых организмов и являются основными структурными компонентами клеточных мембран. Больше всего фосфолипидов в тканях с высокой интенсивностью обмена веществ: печени, мозге, сердце, нервных волокнах, а также в плазме крови и желчи.

Collapse )
айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

А. Ленинджер. Основы биохимии в 3-х томах. Скачать


В соц. сетях обещала дать ссылки для скачивания легендарного учебника по биохимии.

А. Ленинджер. Основы биохимии в 3-х томах.
Количество страниц: 1 том - 369, 2 том - 369, 3 том - 321

1 том. Аминокслоты, белки, жиры, витамины, ферменты, микроэлементы (скачать).
2 том. Биоэнергетика и метаболизм процессов происходящих в прокариотических и эукариотических клетках (скачать).
3 том. Биохимия человека — рассмотрены процессы пищеварения, обмена веществ, гормоны, структуры генетических элементов, биосинтез белка, репарация ДНК, процессы мутации и тд. (скачать).

Для биологов, студентов медиков, клиницистов, микробиологов.
айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Биохимия человека. Учебник

Друзья, знаю, что среди вас есть такие же задвинутые на спорте и науке, поэтому делюсь интересным учебником
по биологической и медицинской химии и молекулярной биологии, который можно почитать онлайн.

Скажу сразу, рассчитана она на биохимиков, клинических биохимиков, студентов и аспирантов биологов и медиков.

Затрудняюсь ответить, поймет ли ее человек, который до этого не задавался вопросами по биохимии. Помню, когда я много лет назад открыла книгу Селуянова, то думала мозги взорвутся от количества новых терминов) Представляю, если бы мне тогда попалась эта книга. Хотя тяжело она читается далеко не везде.

ТОМ 1
ТОМ 2

Collapse )
айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Лекция Симона Эльевича Шноля - биохимия гормонов

Друзья, я периодически люблю смотреть различные видео из области химии и биохимии.
Каждый раз, после просмотра очередного интересного видео, я думаю, что нужно опубликовать его в своем ЖЖ, но потом либо забываю, либо нахожу что-то еще более интересное, а та информация теряет свою острую актуальность для меня. Решила теперь делиться просмотренным вовремя, надеюсь, что среди моих друзей или гостей моего жж найдутся люди, разделяющие мои интересы, и они с не меньшим любопытством посмотрят мои любимые видео.

Последнее время я увлеклась лекциями советского и российского биофизика Симона Эльевича Шноля. Шноль - профессор кафедры биофизики физического факультета МГУ, бывший зав. лабораторией физической биохимии Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН, доктор биологических наук, действительный член Российской академии естественных наук.

Его лекции будут понятны многим, на них он не вдается в глубокие дебри, а больше рассказывает об истории науки, невероятных экспериментах и опытах. На протяжении всего видео он часто говорит, что если слушателю будет интересно, он может почитать об этом подробнее сам. Это, на мой взгляд, очень правильно, профессор лишь дает нужный вектор для изучения его предмета, задает аудитории правильные вопросы, которые волнуют и его в том числе, после которых хочется изучать биохимию дальше, смотреть другие его лекции, читать книги.
Collapse )