Svetlana Shtein

Я около 15 лет занимаюсь различными видами спорта и мне очень важно чтобы мои тренировки были максимально продуктивными и регулярными. Поэтому тема спортивного питания, как важная составляющая эффективного тренинга, вызывает у меня особый интерес. Я много читаю о спортивном питании, многое принимаю сама и мне есть, чем с вами поделиться.

Очевидно, что всем хочется не просто так ходить в зал, а видеть результат и мотивироваться на новые цели. Когда есть результат, то тренировки становятся в радость, и вы в прямом смысле "подсаживаетесь" на спорт. Посещение тренажерного зала, как в моем случае, становится полезной привычкой.

Но почему у одних получается полюбить спорт, похудеть, приобрести красивые формы, нарастить мышечную массу, а у других нет? Любой тренер скажет вам, что питание, в том числе спортивное, - это главное, в нем кроется 80% успеха.

Именно от питания, его калорийности, содержания белков, жиров и углеводов зависит худеете вы, приобретаете мышечный тонус или набираете мышечную массу. От достаточного потребления витаминов, минералов и отдельных аминокислот зависит то, насколько слаженно протекают в вашем организме жизненно важные процессы, и как быстро вы восстанавливаетесь.

Потребности в микро- и макронутриентах у тренирующегося человека возрастает в разы, и если мы их не получаем, то планомерно изнашиваем свой организм.

Ведь тренировки - это серьезная нагрузка, которая оздоравливает наш организм, но только в том случае, если мы получаем все необходимые питательные вещества.

Я перечислю базовое спортивное питание, которое периодически принимаю сама и которое одинаково подойдет: новичкам, спортсменам со стажем, худеющим, наращивающим мышечную массу, занимающимся аэробикой или силовыми видами спорта.

Это питание, которое формирует красивое тело и подойдет для всех.

( Collapse )

После выхода моей статьи про витамины для красивых волос сайт Айхерб предложил мне сделать обзор на средства для ухода за волосами. Мне предложили выбрать любые понравившиеся товары, протестировать их несколько месяцев и написать на них независимые отзывы. Я согласилась и заказала средства против выпадения, а также для восстановления и стимуляции роста волос. Вся продукция была предоставлена мне сайтом Айхерб бесплатно.

Моя посылка с сайта Айхерб:

• два серума для густоты волос,
• знаменитая китайская формула «Шен Мин»,
• хорошо известный в России энергетический эликсир JASON,
• магниевое масло для волос,
• скраб для кожи головы,
• активатор роста волос.
• к средствам для внешнего ухода добавила комплекс витаминов и минералов и еще одну добавку, в составе которой травы, блокирующие дигидротестостерон – главного "врага" волосяных фолликулов кожи головы.

Можно ли вылечить поврежденные волосы?

( Collapse )
Вы можете сохранить себе эту публикацию и поделиться ею с друзьями любым удобным для Вас способом:

Я активно занимаюсь спортом, вероятно поэтому моя любимая категория товаров на iHerb - спортивное питание. О нём я пишу больше всего, среди моих читателей много спортсменов.

Как-то Айхерб выслал мне банку изолята протеина со вкусом кокоса и ананаса от ALLMAX Nutrition для написания отзыва. Тогда я впервые познакомилась с протеинами этого бренда.

К тому моменту я настолько наелась протеинами, что была уверена, что и этот изолят протеина (изолят отличается от концентрата более высоким содержанием белка) вскоре встанет у меня в горле. Ничего подобного! Выпила банку с таким удовольствием, что решила заказать себе другие протеины этого бренда. Чтобы не ошибиться со вкусом, заказала вот такие три пробника из раздела пробники на сайте iHerb.com.

"Шоколад" и "Ваниль" - это изоляты белка, а "Соленый карамельный попкорн" - смесь концентрата с изолятом.

Для лучшего усвоения во все свои протеины производитель добавил ферменты ананаса - бромелайн. Бромелайн способствует пищеварению, расщеплению белка до аминокислот и скорейшему их всасыванию. Кроме того, фермент снижает вероятность вздутия, ощущения тяжести, повышенного газообразования, которые могут возникнуть после приема белковой пищи. Особенно в первое время приема белка, пока собственная ферментативная система не адаптировалась и вырабатывает недостаточно ферментов.


Цена каждого пробника $1.25 или 73 руб. (при повторном заказе цена - 87 руб.).
В один заказ можно положить только один пробник.







ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100%-ный сверхчистый изолят сывороточного протеина (фильтрация изолята сывороточного протеина с помощью заряженных ионами частиц), шоколад , 1 порция-образец, 1,06 унц. (30 г)

Шоколадный изолят мне понравился меньше, чем изолят со вкусом ананаса и кокоса. Возможно, я просто пресытилась шоколадными вкусами протеинов. И все же, он классный - не такой сладкий, как у других производителей, легкий по консистенции, пьётся легко, быстро усваивается.
На 30 г приходится 27 г белка. Это 90%.

( Collapse )

Друзья, знакомьтесь, мой кукл Митя :)) Многие в моем ВК решили, что это мой сын, но нет, я заказала себе реалистичную куклу - реборн. Этот снимок сделала сразу после вскрытия посылки, только предварительно одела на него купленную заранее курточку.

Митю я заказала и ждала аж 3 недели. Его расписывала известная реборнистка Эмилия Аредакова. Кукла выполнена из лимитированного молда Saskia от скульптора Bonnie Brown.  К слову говоря, именитые реборнисты редко работают на заказ, но мне повезло. Я хотела именно этого мальчика, звезды сошлись, и Эмилия согласилась мне его расписать. Сказала, что мой малыш это второй реборн, которого она делала под заказ, что это связано с симпатией, которая между нами возникла. Очень приятно!...

Получив пупса, я записала аудио-обращение ребятам с айхерба, сказала, что жду на тестирование детские товары :)))

Приложу для вас, други мои, еще его фото, а в дальнейшем буду радовать новыми фото. А еще видео выложу позже, его сняла приехавшая ко мне днем ранее подруга, там такой ржач мы наснимали, что до сих пор смеемся над тем, как проходил анбоксинг и над моими первыми реакциями, когда я его увидела)))) А как люди на улице реагируют!!!

Скажите, кидадать мне новые фоточки пацана? И видео с ним?)))
( Collapse )

Помните, я писала про JASON "СТОП БОЛЬ" ИЛИ "ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ МИНЕРАЛЬНЫЙ ГЕЛЬ С МАСЛОМ ЧАЙНОГО ДЕРЕВА" ?

К моему огромному сожалению его большую баночку (227 г) уже сняли с продажи, но еще пока есть в наличии маленькая 113 г. Я просто не могу понять, как можно снять с продажи такой ходовой и эффективный товар!?

Сначала долго висела информация, что его просто нет в наличии, а потом такое... А у меня люди ждали его, внесли предоплаты. С перепугу я заказала себе 43 банки. Часть себе, часть клиентам.

Есть большая вероятность, что после того, как будут проданы маленькие , их тоже снимут. Поэтому, очень Вам советую, покупайте сейчас, потом такой возможности его купить не будет! Я написала в айхерб с просьбой вернуть его снова, жду ответа...
( Collapse )

Эту парочку гелей для для душа я заказываю уже второй раз. Когда заказывала их впервые, то читала отзывы об их увлажняющих свойствах, но тогда я как-то слабо верила в ощутимое увлажнение, которое может остаться на коже после геля для душа. Уже после первых применений я была приятно удивлена.

Гели одинаковые по составу, имеют кремообразную текстуру с красивым жемчужным блеском, отличаются лишь ароматом и оформлением. Пенку они дают стабильную, упругую, нежную, похожую на вспененный крем или мусс. Мыться с ними - одно удовольствие. После процедур остается ощущение, что душ я приняла с очень мягкой водой.

Ароматы гелей нежные и благородные.

Method, Увлажняющий гель душа, белый чай, 532 мл имеет свежую ароматную композицию. Кроме белого чая я чувствую немного лимонника.

Method, Pure Naked, увлажняющий гель для душа, магнолия с алоэ вера, 532 мл - аромат сладкий, теплый, нежный, цветочный.

Мне нравится, как еще некоторое время после душа, на коже можно уловить ароматные нотки геля - это как приятное послевкусие.

( Collapse )

Летом мне хочется максимально подчеркнуть свою естественную красоту и сделать это желательно быстро - всего несколькими взмахами кисточки. Поэтому сейчас я отдаю предпочтение рассыпчатым текстурам, ведь они легкие, наносятся быстро, прозрачные и просто растушевываются. Несмотря на мою любовь к дорогой и профессиональной косметике, есть у меня незаменимые продукты бюджетных бренднов, например, косметика ELF.

Одной из таких незаменимых вещиц на моем макияжном столике стала вот эта рассыпчатая минеральная пудра:

E.L.F. Cosmetics, Mineral Personal Blend Foundation SPF 15, Dark, 8 g

В этой пудре четыре оттенка, комбинируя их я получаю такой оттенок пудры, который подходит моей коже. Летом эта возможность особенно актуальна, ведь раньше мне приходилось покупать дополнительную, более темную, пудру. Теперь такой необходимости нет.

Иногда, поверх этой пудры я наношу обычную матовую - сияние становится менее выраженным.

Самый светлый тон пудры я использую в качестве хайлайтера. Без хайлайтера я на улицу не выхожу))) Бывает так, что я могу не накрасить ресницы, брови, не нанести румяна, но пробежаться по лицу кисточкой с хайлайтером я не поленюсь - это занимает у меня всего несколько секунд, а вид меняет координально - словно и не было моих ночных гулянок)))

Мне настолько нравится эта пудра, что на всякий случай я заказала еще одну баночку.

( Collapse )