Светлана Штейн (svetlana_shtein) wrote,
Светлана Штейн
svetlana_shtein

Category:

Здоровье мамы и ребенка, что заказать с iherb? Омега-3 для беременных и кормящих женщин



Сбалансированное питание будущей мамы снижает риск возможных осложнений в развитии плода и закладывает основу для здоровья ребенка. Поэтому женщинам рекомендуют соблюдать диету, принимать пренатальные витаминно-минеральные комплексы. Но есть вещества, которые трудно получить в адекватном количестве соблюдая все правила питания и употребляя поливитамины. Я говорю об омега-3 жирных кислотах.

Как я писала ранее в своих статьях «омега- 3 для взрослых» и «омега-3 для детей», наибольшую важность для человека представляют EPA и DHA жирные кислоты. Для детей, беременных и кормящих женщин наиболее значима последняя — DHA. Своевременное и достаточное потребление омега-3 жирных кислот женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

Особенно важен в развитии ребенка третий триместр. Врачи его называют критическим. В это время начинается быстрое развитие мозга плода. Если женщина потребляет мало омега-3, то организм истощает ее собственные запасы.

Второй критически период - это первые шесть месяцев жизни ребенка. Потребляемые жирные кислоты с грудным молоком матери откладываются в тканях головного мозга ребенка. Накопленные жирные кислоты улучшают проницаемость клеточных мембран, организм ребенка лучше впитывает полезные вещества, что сказывается на его интеллектуальных и адаптивных способностях.



Сколько омега-3 принимать беременным и кормящим женщинам


Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250 - 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.


Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.


Безопасные источники омега-3 жирных кислот


Известно, что некоторые породы рыб содержат в своем жире омега-3, но рыбе свойственно в течении жизни накапливать в себе ртуть и другие токсичные вещества. По этой причине беременным и кормящим рекомендовано отказаться от регулярного потребления рыбы, а в качестве источника омега-3 отдать предпочтение добавкам, содержащим рыбий жир, чистота и качество которых подтверждено независимыми клиническими исследованиями.

***Пренатальные препараты подходят и для беременных, и для кормящих. Ниже дам комплекс, рассчитанный только на кормящих матерей.

***Подсчитывая суммарное количество омега-3, я считала только DHA и EPA, как наиболее важные.

Пренатальные комплексы


Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота для ежедневного приема во время беременности, 500 мг, 60 мягких капсул (Омега-3 - 685 мг. Порций - 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Nordic Naturals, Пренатальный препарат ДГК, 500 мг, 90 гелевых капсул (новая упаковка) (Омега-3 - 685 мг. Порций - 45. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

5-stars-300x58.pngNordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул (новая упаковка) (Омега-3 - 685 мг. Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0008$)

Американская Ассоциация Беременных рекомендует добавки Nordic Naturals в качестве источника омега-3 беременным женщинам. Как заявляет производитель, каждая партия их рыбьего жира проходит проверку независимыми лабораториями на наличия токсинов и тяжелые металлы. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести. Эта добавка содержит в составе витамин D3 в 100% суточной норме. Учитывайте это, если принимаете витаминно-минеральный комплекс, где вероятно содержится витамин Д.

Рекомендации по применению: принимайте по две капсулы ежедневно во время еды или в соответствии с указаниями вашего врача.

омега 3 для женщин айхерб.jpg


5-stars-300x58.pngCarlson Labs, ДГК для кормящих мам, 500 мг, 120 желатиновых капсул (Омега-3 - 600 мг. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК —0,0004 $)

Очень выгодный вариант от еще одного крутого производителя - Carlson Labs. Почти то же количество омега-3, что и в верхнем препарате, только в 2 раза дешевле. Высокое содержание омега-3 и все в одной капсуле. Обратите внимание, что тут витамин Е в составе. В 1 капсуле 35% от нормы. Подбирайте добавки так, чтобы не получить передозировку по витаминам.

Рекомендации по применению: принимать по одной или две мягких капсулы в день во время еды.




Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул (Омега-3 - 584 мг. Порций - 60. Цена 1 мг ПНЖК - 0,001 $)

Этот комплекс хорош тем, что в его составе нет никаких других витаминов, с ним можно пить любые витаминные комплексы и не беспокоиться за передозировки отдельных витаминов. Кроме того, он оказался одним из выгодных в своей такой категории. Поэтому он тут.

Рекомендации по применению: принимать одну капсулу в день с едой.
омега 3 для кормящих женщин.jpg


California Gold Nutrition, Prenatal DHA, 450 mg, 180 Fish Gelatin Softgels (Омега-3 - 540 мг. Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004 $)

Этот препарат похож на Нордик, но в нем содержится меньше жирных кислот. Но это количество вписывается в нормы, а стоимость 1 ПНЖК в двое ниже варианта от Нордик. Почему даю это препарат? Потому, что это домашний бренд iHerb (принадлежит iHerb) и на него часто бывают скидки. Под скидку - отличный выгодный вариант.

Рекомендации по применению: принимать 2 капсулы в день, желательно с едой или по рекомендации вашего врача.

омега 3 для женщин iherb пренатальные витамины.jpg

Постнатальные омега-3. Для женщин на грудном вскармливании


5-stars-300x58.pngNordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 Soft Gels (Омега-3 - 1042 мг. Порций - 30. Цена 1 мг ПНЖК - 0,001$)
Высокое содержание обеих жирных кислот - это важный критерий для тех, кто кормит грудью. В этом комплексе в двух капсулах содержится норма омега-3 и витамин D3 в 250% дозировке. Такого количества жирных кислот будет достаточно, чтобы поддержать здоровье и мамы, и ребенка. опять же учтите наличие витамина D в составе. Согласуйте прием добавок с вашим врачом.

Рекомендации по применению: две капсулы в день во время еды или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.
омега для беременных купить.jpg


Скидки на сайте iherb


Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код NIH688 при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.
На все последующие заказы код NIH688 дает 5% скидки.
После оформления заказа вы получите еще 10% бонусов лояльности, который вы сможете потратить при следующем заказе в течение 60 дней.
Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Активировать скидку Iherb на весь заказ


Другие мои статьи

Все про сайт iHerb.com. Официальный сайт интернет магазина Айхерб в рублях











Все материалы блога предоставлены только с информационной целью и не могут служить заменой консультации специалиста.


Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Tags: - БАД, - витамины и минералы, - для беременных, - для детей, - омега-3-6-9, - статьи, california gold nutrition, carlson labs, garden of life, minami nutrition, nordic naturals, светлана штейн
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments