айхерб

iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы



Детям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты. Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери. Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе. Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а в более поздний период — с пищей или пищевыми добавками.

Рекомендуемые нормы потребления


Айхерб омега 3 для детей.jpgЧасто родители не могут рассчитать сколько омега-3 жирных кислот нужно давать ребенку, учитывая его возраст и вес.

Усложняется это тем, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не установило ежедневных норм потребления (Daily Value, DV) омега-3. Поэтому, нет строгих суточных нормы потребления омега-3, есть только понятие - адекватное потребление для поддержания здоровья. Объясняется это тем, что омега-3 безопасна даже в достаточно высоких дозах.



Беременные


Айхерб омега 3 для детей купить Солгар.jpg
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL), другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.


Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Дети


Айхерб омега 3 детская хербомания какая лучше.jpgИнститут медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать - 0,7-1,6 г ALA в сутки. Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.


Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации склоняются к минимуму:


Дети 7-24 месяцев - 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет - 250 мг EPA+DHA / день

Однако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.

На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:

Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг -  32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса
Дети 1,5-15 лет - 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.

Эти дозировки близки к рекомендациям производителей, таких как Nordic Naturals, California Gold Nutrition.

01111-2.jpg

Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Я сравнила очень много детских добавок омега-3. Составила список из наиболее достойных представителей с наилучшим сочетанием цены, качества, отношения DHA к EPA. Расположила добавки по мере возрастания содержания EPA+DHA в одной порции. Лучших отметила вот таким значком 5-stars-300x58.png.


Омега-3 для детей


Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет
(Омега-3 - 60 мг. Порций - 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)

Эта добавка в моем списке - исключение. Ее часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3. Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.
Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет омега 3 Айхерб принимать.jpg


Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул
(Омега-3 - 150. Порций - 120. Цена 1 мг ПНЖК - 0,001$)

Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не получить его передозировку.
Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул DHA EPA омега 3 инструкция Айхерб.jpg


ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
(Омега-3 - 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК - 0,002$)

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Только поэтому он в моём обзоре. Однако, он дороже добавки от Carlson Labs, более, чем в 2 раза. Всё дело в низкой концентрации омега-3.
ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул омега детская.jpg


Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул
(Омега-3 - 290 мг. Порций - 30. Цена 30 мг ПНЖК — 0,001$)

Количество капсул этой добавки рассчитывайте исходя из веса вашего ребенка. И сразу планируйте нужное количество баночек, так как в одной баночке всего 30 капсул.
Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул айхерб омега 3 для детей.jpg


Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл) / (новая упаковка)
(Омега-3 - 425 мг. Порций —48. Цена 1 мг ПНЖК —0,0008$)

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)
(Омега-3 - 425 мг. Порций - 96. Цена 1 мг ПНЖК —0,0006$)

5-stars-300x58.pngNordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)
(Омега-3 - 425 мг. Порций —192. Цена 1 мг ПНЖК —0,0005$)

Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов. Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное. Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант - это 473 мл.
Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл) омега для детей iherb com айхерб.jpg


Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)
(Омега-3 - 760 мг. Порций - 48. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0007$)

Её Вегетарианский вариант из водорослей - Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

По цене схожа с вариантом выше, только более концентрированная.


Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл) омега 3 инструкция для детей.jpg


Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул / (новая упаковка)
(Омега-3 - 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул омега -3 для детей с сайта Айхерб на айхербе.jpg


Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)
(Омега-3 - 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций. Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ. Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Передозировка обоих витаминов без необходимости не желательна.

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл) омега-3 для детей Нордик лучшая омега с айхерб.jpg


5-stars-300x58.pngCalifornia Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml)
(Омега-3 - 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК - 0,001$)

Очень схожая добавка с Нордиком. Если ваш ребенок весит свыше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Незначительно отличается содержанием витаминов. Главное отличие этой омега-3, она в 2 раза дешевле Nordic.

California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) дозировки для детей омега-3 сайт iHerb.com рейтинг омега 3.…


Расчет дозировок по весу ребенка


Очень часто вижу вопросы, пример которых приведу ниже. А ниже дам табличку, которая поможет вам определиться с дозировками.

Вот, что спрашивают родители в контексте последних двух добавок с витаминами А и Д3.

"Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?"
- Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

"Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?"
- В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

"Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?"
- Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

"Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?"
- Можно и 3, а можно 4. Не принципиально.

"Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям эти витамины?"
- Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

"Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?"
- Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении - выкинуть.

"Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдет эта California Gold Nutrition, Baby's DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?"
-Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл).

*** для увеличения - нажмите на картинку.


Обратите внимание

Материал предоставлен только с информационной целью и не может служить заменой консультации специалиста.
Любое копирование и распространение данного материала только после моего согласия.

Код на скидку 5%

Мой код nih688 даст скидку 5% всем.

Здоровье мамы и ребенка, что заказать с iherb? Омега-3 для беременных и кормящих женщин










Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший?









Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?








iHerb.com. Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?







Этой записью можно поделиться с друзьями или сохранить для себя, сделав репост в социальную сеть.