айхерб на русском, коды айхерб, скидка iherb, промокод айхерб

Наснимали с тренером видосов😊 дорвались до штатива

Ягодичный мостик 70 кг💪🏻 Это не хухры мухры😓 вошла в тренировочный кураж. А вчера присела на раз с 85 кг. Не гонюсь за весами, но если чувствую в себе силы, то делаю.



Ахаха🤣🤣🤣 забыла зачем в зал пришла🤣🤣🤣



Обожаю разведение ног в тренажере. Отлично прорабатывает внешнюю часть ягодичной мышцы. Предпочитаю делать наклонив корпус, так нагрузка смещается более прицельно. Это упражнение изолированное, им хорошо добивать базовые упражнения - присед, становую тягу.
Веса быстро падают, но наращиваются обратно хорошо. Месяца два и все, что было вернётся ! Я купила штатив, теперь буду мотивировать на постоянной основе🙂