Наснимали с тренером видосов😊 дорвались до штатива

Ягодичный мостик 70 кг💪🏻 Это не хухры мухры😓 вошла в тренировочный кураж. А вчера присела на раз с 85 кг. Не гонюсь за весами, но если чувствую в себе силы, то делаю.



Ахаха🤣🤣🤣 забыла зачем в зал пришла🤣🤣🤣



Обожаю разведение ног в тренажере. Отлично прорабатывает внешнюю часть ягодичной мышцы. Предпочитаю делать наклонив корпус, так нагрузка смещается более прицельно. Это упражнение изолированное, им хорошо добивать базовые упражнения - присед, становую тягу.
Громко хлопаю в ладоши - весА не девАчковые )))
Я месяца три восстанавливалась, вздрагивала, когда тренер навешивал эти чёрные лепешечки 🤣 а теперь сама прошу еще☺️
красавица))
я так мечтаю вернуться в зал, вернуться к своему весу, вернуться к весам, которые брала
куда-то я скатилась, а сейчас смотрю и даже мотивируюсь)
Веса быстро падают, но наращиваются обратно хорошо. Месяца два и все, что было вернётся ! Я купила штатив, теперь буду мотивировать на постоянной основе🙂
Хмм, мне кажется или мужчины на заднем плане какой-то фигней страдают?
Страдают, страдают! Больше половины зала непонятно зачем пришли😊