Светлана Штейн (svetlana_shtein) wrote,
Светлана Штейн
svetlana_shtein

Наснимали с тренером видосов😊 дорвались до штатива

Ягодичный мостик 70 кг💪🏻 Это не хухры мухры😓 вошла в тренировочный кураж. А вчера присела на раз с 85 кг. Не гонюсь за весами, но если чувствую в себе силы, то делаю.



Ахаха🤣🤣🤣 забыла зачем в зал пришла🤣🤣🤣



Обожаю разведение ног в тренажере. Отлично прорабатывает внешнюю часть ягодичной мышцы. Предпочитаю делать наклонив корпус, так нагрузка смещается более прицельно. Это упражнение изолированное, им хорошо добивать базовые упражнения - присед, становую тягу.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments