Светлана Штейн (svetlana_shtein) wrote,
Светлана Штейн
svetlana_shtein

Category:

Моя очередная банка выгодных BCAA. Краткий разбор ЗОЖ посылки и видео с моей тренировки


Нажмите на банер, и скидка применится автоматически


Получила очередную килограммовую банку своих любимых BCAA и в этот же день притащила в свой тренажерный зал Alex Fitness, чтобы сфотографировать её после тренировки. Спортивное питание - это моя любимая категория товаров на iHerb.com.

Сейчас я плотно взялась за тренировки, пользуюсь услугами персонального тренера, тренируюсь три раза в неделю и очень довольна результатами. Перед каждой тренировкой мой тренер спрашивает, ела ли я до тренировки, налила ли я себе в шейкер аминокислот или BCAA? Мои запасы спортпита стали заканчиваться, и я решила повторно заказать с айхерб эти BCAA, много разных каш быстрого приготовления и пробники разных вкусов протеина. ЗОЖная посылочка получилась :)

Ссылки на каши и протеины дам ниже, а сейчас об этой огромной банке BCAA.

MRM, BCAA + G 1000, со вкусом лимонада, 2,2 фунта (1000 г)

BCAA - это очень популярная добавка у спортсменов. Это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые не синтезируются организмом и должны поступать с пищей или добавками. 35% от всех имеющихся аминокислот в наших мышцах приходится на эти три аминокистолы. BCAA способствуют росту мышечной массы, предохраняют мышцы от разрушения и ускоряют их восстановление.

Дополнительно комплекс обогащен витамином В6 (100% от суточной нормы) и 1 г глютамина на порцию. Витамин B6 участвует в реакциях аминокислотного обмена. Глютамин играет важную роль в построении мышечной массы и оказывает положительное влияние на иммунную систему.

BCAA - полностью натуральная и безопасная добавка, которая полезна не только спортсменам желающим нарастить мышцы, но и тем, кто хочет похудеть, приобрести рельеф.

Хороший сывотороточный протеин с своем составе содержит достаточное количество BCAA. Если стоит вопрос экономии, то протеином, как источником BCAA можно ограничится. К моему удивлению, далеко не все производители указывают сколько БЦА содержится в их белке.

Мой любимейший изолят сывороточного белка от ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100% ультрачистый изолят сывороточного белка (фильтрация заряженными ионными частицами), ананас и кокос, 2 фунта (907 г), о котором я писала тут, такую информацию указал. BCAA в нем в приличных дозировках: лейцин - 2750 мг, валин - 1607 мг, изолейцин - 1555 мг, глутамин - 4692 мг.

Я пью и БЦА, и изолят. Учитывая то, как я сейчас впахиваю в зале, я хочу получить максимальный результат от затраченных сил на тренировке. Так делают многие спортсмены.





Мои BCAA со вкусом лимонада. Лимонада за горечью напитка я не чувствую совсем :)) Как положено хорошим BCAA, напиток получается горьким. Приятными БЦАшки быть не могут, горечь может скрыть лишь большое количество вкусовых добавок и сахара в составе. Тут этого минимум. Для улучшения вкусовых качеств добавку можно замешать с аминокислотами, предтреником или любым другим напитком. Можно даже в соке. Качественные BCAA всегда трудно размешиваются, часть их может плавать на поверхности или оседать на дне напитка. Поэтому перед употреблением шейкер рекомендуется встряхнуть.

В этой банке 154 порции - это классно! Пьют BCAA во время или после тренировки. Одна порция - 6,5 г (3 ложки). В день можно выпивать до 2 порций.

На сайте есть эти BCAA в меньшей фасовке:
MRM, BCAA+G , со вкусом лимонада, 0,396 фунта (180 г)
И другого вкуса:
MRM, Аминокислоты с разветвлённой цепью BCAA + G 1000 Grean Apple, 1000 г. Я вот затупила и забыла, что с яблоком этот вариант есть:( Если бы вспомнила при заказе, то разнообразия ради взяла бы их.

Я порцию BCAA замешиваю в шейкере с этим комплексом аминокислот Optimum Nutrition, Энергия незаменимых аминокислот с цитрусовым вкусом, 585 г (в составе есть кофеин) и цитрулином Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г для лучшего пампинга, кровообращения, всасывания полезных веществ и выведения излишек лактата из мышц.

А после тренировки закрываю белковое окно изолятом ALLMAX, о котором уже писала выше.

Ловите видео с моей тренировки. Нашла в инстаграме своего тренера. Снял мои муки незаметно. Пусть это будет доказательством моих слов, что мы не халтурим:)) Тренировки и спортивное питание помогли мне вернуть форму за месяц! *** Убавьте громкость.



BCAA бренда MRM до недавнего времени были самыми выгодными (19 руб. за порцию). Сейчас у бренда ALLMAX есть вариант дешевле (15 руб. за порцию) - ALLMAX Nutrition, 100% чистые аминокислоты с разветвленной цепью, японский фармацевтический стандарт, без глютена, 80 порций, 400 г. Я его не пробовала, планирую заказать, когда эта банка закончится.




Сейчас пару слов о том, что еще лежало в моей корзине.

ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, 100% сывороточный протеин + премиум-изолят сывороточного протеина, соленый карамельный попкорн, пробник, 30 г

Это пробник смеси сывороточного протеина с изолятом. По консистенции готовая смесь очень похожа на чистый изолят. Вкусно получается даже на воде, пьётся легко как аминокислоты. Кто пил протеин знает, что через какое-то время, он со своей приторностью и густотой стоит комом в горле. А эти смеси - другое дело. Я заказала себе три пробника. Этот мне понравился больше всего. Я люблю сочетание солёного и сладкого. Хотя соль тут чуть уловима. Закажу его полноразмерную банку в следующей посылке. Вот она - ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, 100% сывороточный белок + премиальный изолят сывороточного белка, соленый карамельный попкорн, 2,27 кг (5 фунтов).

ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100%-ный сверхчистый изолят сывороточного протеина (фильтрация изолята сывороточного протеина с помощью заряженных ионами частиц), шоколад , 1 порция-образец, 1,06 унц. (30 г)

Шоколад тоже приятный. Подкупило, что не приторно сладкий. На обезжиренном молоке будет совсем вкусняшка. Я же всегда мешаю проты на воде. Пока писала подумала, что в каком-нибудь ЗОЖном банановом коктейле эта смесь будет просто великолепна. Шоколадно-банановый напиток... Ну вот, потекли слюнки, хоть заказывай большую банку :)

ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100%-ный сверхчистый изолят сывороточного протеина, ваниль, 1 порция-образец, 1,06 унц. (30 г)

Очень похож на первый вариант с попкорном, только нет соли. От чего вкус показался пустоватым. Легкий ванильный напиток получается. Из трех пробников занимает у меня третье место.



Earnest Eats, Заряжающая энергией каша, вишня-миндаль, 2.1 унции (60 г)

Разочарована. Каша лучше, чем наши магазинные каши, но ее очень мало. Нужно мало воды для заваривания, от чего она успевает остыть раньше, чем завариться. Закинула в микроволновку на минуту. На вкус ничего особенного. А цена... 147 руб. Не стоит это того.



Earnest Eats, Energized Hot Cereal, A.M. Trail Mix, 2.1 oz (60 g)
Еще не пробовала. Ждет, когда я и в ней тоже разочаруюсь))) Каши McCann's Irish Oatmeal в разы лучше. Они как раз ниже.





McCann's Irish Oatmeal, Quick & Easy, Steel Cut, Apple Cinnamon, 1.9 oz (54 g)
Люблю эти каши из цельнозернового ирландского овса. В магазине пока не нашла им замены, поэтому заказываю с айхерб. Эта каша с яблоком и корицей одна из моих любимых. Тут 54 г каши. Одной упаковки хватает что бы подкрепиться за час или 30 минут до тренировки.




McCann's Irish Oatmeal, Quick & Easy Steel Cut, Ванильный Мед, 1,9 унции (54 г)
Аналогичная каша только со вкусом ванильного мёда. Очень понравилась, жаль ее нет в пакетиках. Ну очень ммм....





McCann's Irish Oatmeal, Быстрая овсянка, с яблоком и корицей, 10 пакетиков по 35 г
Эта каша с яблоком и корицей в пакетиках. 10 пакетиков по 35 г. Мне на порцию нужно два, одним я не наемся.





McCann's Irish Oatmeal, Растворимая овсяная каша, кленовый и коричневый сахар, 10 пакетиков, по 43 г каждый
Каша с кленовым сиропом и коричневым сахаром. 10 пакетов по 43 г. Порция уже чуть больше, но мне все равно нужно два пакетика на порцию.





McCann's Irish Oatmeal, Овсяная каша быстрого приготовления, набор, 3 вкуса, 10 пакетиков
10 пакетиков из трех видов каш: яблоко с корицей, кленовый сироп с сахаром и оригинальный вкус.





Tags: allmax nutrition, mccann's irish oatmeal, mrm, для спорта, спортивное питание, тренировки / фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “спортивное питание” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments