Светлана Штейн (svetlana_shtein) wrote,
Светлана Штейн
svetlana_shtein

Categories:

Мой предтренировочный комплекс, дающий мне прилив сил, пампинг и ощущение, что я бразильянка :)



Многие думают, что люди, которые регулярно посещают тренажерные залы - какие-то особенные, им нравится тягать железки, часами топтаться на кардио тренажерах, что сил, времени и мотивации - хоть отбавляй. Это иллюзии. Мои регулярные тренировки даются мне тоже не всегда легко - работа, дела по дому, да и мотивация то есть, то нет.

Вот в один из таких упадков сил и мотивации я впервые решила попробовать предтренировочные комплексы. На тот момент у меня уже был приличный стаж тренировок в зале, и я могла объективно оценить тот эффект комплекса.

Muscle Pharm, Assault был первым из опробованных мной предтреников. С тех пор я попробовала еще ряд комплексов (и даже составила их топ-10), но по сей день я считаю Assault лучшим. Он на все 100% соответствует заявленным свойствам, обеспечивает энергией, концентрацией, силой, выносливостью. Не случайно он уже много лет является одним из лидеров продаж среди предтреников, и у него так много поклонников среди мужчин и женщин, занимающихся фитнесом.

Когда я впервые пришла в зал под «предтреником» я, признаться, в хорошем смысле подофигела. Это при том, что раньше я принимала кое-что из того, что в нем содержится, отдельно. Я была поражена, насколько синергичное действие компонентов дает о себе знать.

Muscle Pharm, Assault, система перед тренировкой, лимон и лайм, 435 г (снят с продажи)

Даю его аналог с другим вкусом.
MusclePharm, Assault, Energy + Strength, Pre-Workout, Green Apple, 11.75 oz (333 g)

Выпиваю я его за 10 минут до тренировки, по пути в зал. А уже в первые минуты разминки на степпере я чувствую, что заметно усиливается потоотделение, а вместо обычно покидающих сил на степпере, я чувствую прилив энергии. И это при том, что степпер - тот тренажер, который «выжмет» вас, даже если вы были полны сил и запала тренироваться. С этим комплексом я натренировала выносливость и полюбила степпер настолько, что вместо невыносимых 12 минут, я готова топтаться на нем часами. А ведь раньше я называла этот тренажер орудием испанских инквизиций - даже многие завсегдатаи фитнес клубов не выдерживают на нем и 7 минут. Теперь в моем графике есть дни, когда я шагаю на степпере по 40 минут, и это мои самые любимые дни тренировок! Я настолько полюбила такие аэробные тренировки (которые многие ошибочно называют кардио), что они даются мне с легкостью даже в дни, когда я не принимаю предтренировочный комплекс.

За энергию и концентрацию в предтренике отвечает энергетическая формула, которая состоит из добавок, улучшающих связь «голова-мышцы» (холин, гуперзин) и запатентованная матрица PurEnergy. PurEnergy - это 43% кофеина и 57% птеростильбена. Птеростильбен - это мощный антиоксидант, который получают из черники или винограда. Оказалось, что его сочетание с кофеином дает более продолжительный заряд бодрости с более мягким всплеском энергии, нежели мы имеем от обычного кофеина.

Еще одна матрица в этом комплексе - ION-3. Состоит из креатина, аргинина и BCAA в форме нитратов.
Эта матрица дает самый мой любимый всеми спортсменами эффект от тренировок - пампинг. Работающие мышцы наливаются кровью, становятся более округлыми. Я в момент действия пампинга чувствую себя жопастенькой бразильянкой.
Взаимодействие матриц этого предтреника - просто убойное! Когда я пила отдельно аргинин и креатин и, даже 10 г этого замеса мне не давали такого эффекта.

Кроме того, что это очень эффектно, у этого всего еще и масса полезных качеств.
Усиливающие действие друг друга аргинин и креатин расслабляют и расширяют стенки кровеносных сосудов, за счет чего улучшается кровообращение, мембраны клеток становятся наиболее проницаемыми - в наши клетки лучше поступает кислород и другие питательные вещества, утилизируются продукты распада (молочная кислота), образовавшиеся во время тренировок, что способствует лучшему восстановлению мышц.

Кроме того, комплекс дает мне такую нереальную выносливость, что даже к концу тренировки я могу работать с достаточно высокими весами и значительно быстрее восстанавливаться между подходами. Быстрое восстановление очень важно, если ваша тренировка рассчитана на жиросжигание, где интенсивность тренировки - один из ключевых факторов.
Такую выносливость дает нам аминокислота бета-аланин, которая содержится тут в хорошей дозировке. Она дает легкое покалывание в коже – это нормально и говорит о том, что добавка работает.

Еще один приятный для меня пунктик в составе - кокосовая вода. Это известный природный электролит. Ее минеральные вещества нормализуют баланс уровня жидкости в крови, а это играет важную роль в сокращении мышц во время тренировок.

При всех прелестях предтренировочных комплексах, употреблять их нужно в меру - порядка 2 раз в неделю.

На фото у меня вот такой недорогой шейкер.
Paradise Herbs, Бутылка-блендер с шариком для смешивания, бутылка емкостью 20 унций

Его пластик не содержит БФА и фталатов. В Российских магазинах за эти деньги продаются шейкеры с пластикатовой сеточкой в качестве взбивающего элемента, а тут - фирменный запатентованный венчик BlenderBall. Изготавливают его из нержавеющей хирургической стали, поэтому его можно оставлять в напитке. В шейкере удобно смешивать любые напитки, протеиновые коктейли, аминокислоты, электролиты, смузи, напитки с клетчаткой и даже омлет и даже тесто для блинчиков.

Я в своих блендерах замешиваю коллагеновый напиток для здоровья кожи и суставов, о котором писала тут - Коллаген для фитнеса и красоты. А в этом отзыве я писала о самом любимом блендере Шейкер, программирующий на фитнес.

Скидки и акции

Cкидка 5% для новичков - введите под корзиной мой код nih688 или перейдите по этой ссылке. После оформления заказа вы получите еще 5% в виде бонуса лояльности, которым вы сможете воспользоваться при следующем заказе.
Дополнительная скидка $5 (для новых покупателей при заказе свыше 40$) - перейдите по этой ссылке WELCOME5.
Бесплатная доставка при заказах от 60$.
Tags: - предтренировочные формулы, - спортивное питание, muscle pharm, аксессуары, тренировки / фитнес
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments